Ett utmärkt sätt att främja hälsan, men även äventyrslust och upptäckarglädje, för sina barn är att ta med dem ut på vandringar. Dock kan det ibland vara utmanande att hålla dem engagerade och entusiastiska under längre sträckor.
Här kommer några tips för att göra det roligare och lättare att vandra med sina barn – så att hela familjen kan njuta av den fantastiska naturen tillsammans.
Förbered lekfulla aktiviteter
Barn älskar att leka och hålla sig sysselsatta, och det är därför viktigt att förbereda lekfulla aktiviteter för vandringen. Ett enkelt sätt att göra detta är att skapa en naturbingo eller en skattjakt. Innan ni ger er ut kan ni skapa en lista med olika saker eller platser som barnen ska leta efter längs vägen.
Det kan vara allt från specifika träd eller blommor till djurläten eller intressanta stenformationer. Ge barnen varsin kikare eller förstoringsglas för att hjälpa dem att leta efter objekten. Detta gör vandringen mer spännande och interaktiv för dem.
Planera pauser och utforska området
Barnen kan lätt bli rastlösa under en längre vandring. För att undvika detta är det bra att planera in regelbundna pauser och ge dem möjlighet att utforska området. Hitta platser längs vägen där de kan klättra på stenar, bygga en koja eller bara leka fritt. Med hjälp av att göra vandringen till en upptäcktsfärd blir det roligare för barnen och de kommer att vara mer entusiastiska att fortsätta.
Utmana även barnen genom att lära dem om naturen. Stanna vid olika platser och förklara vad de ser omkring sig. Berätta om olika djur, växter och geografiska formationer. Om det finns en flod eller en sjö längs vandringsleden kan ni leta efter småstenar eller snäckskal att samla på. Detta gör att barnen blir mer engagerade och får en djupare förståelse för den omgivande naturen.
Packa mat och dryck som lockar
Mat och dryck kan vara ett effektivt sätt att hålla barnen motiverade och entusiastiska under vandringen. Packa med er en varierad picknickkorg med deras favoritmat och dryck. Frukt, nötter, smörgåsar och energibars är alla utmärkta alternativ. Undvik sötsaker med högt sockerinnehåll som kan ge en kortvarig energikick följt av en nedgång i energinivåerna. Istället, välj näringsrika alternativ som ger en hållbar energi under hela vandringen.
Gör även matstunden till en rolig och avkopplande stund. Sätt er ner på en naturskön plats och låt barnen vara delaktiga i att förbereda och servera maten. Diskutera vad de tycker om vandringen hittills och vad de ser fram emot. Detta skapar en positiv och avslappnad atmosfär och ger barnen en chans att uttrycka sig och känna sig delaktiga.
